OM KINDNESS STUDIO
HVAD ER KINDNESS STUDIO
Yoga- og Mindfulness-meditation er min praksis, hvor hjælpsomme strategier lagres i min krop og mit sind, hvilket gør, at livet føles nærværende og rigt. Jeg har en vidunderlig glæde ved at dele og give min viden og erfaringer fra mig. Derfor har jeg åbnet Kindness Studio – Mindfulness Yoga og -Meditation
Det hedder Kindness Studio, fordi smil, accept og ’Kærlig Venlighed’ er grundstenene i min undervisning og i livet. Varme smil og venlighed ind i kroppen afspænder nervesystemet, kroppen sænker paraderne og begynder at slappe af – yogastrækkene bliver dybere, og der bliver plads i hjerte og sind til at rumme det, vi går og tumler med.
Mindfulness-meditationer træner sindet med venlig opmærksomhed til at opdage, hvad der er på færde inde i os og omkring os og giver mulighed for at arbejde med tanker og antagelser, som begrænser os, så vi kan slippe ’gamle fortællinger’, give plads til nye og leve dem.
Jeg ved, at alle kan lære at få mere venlighed i livet ved at praktisere yoga og / eller mindfulness meditation, og en dag undrende lægge mærke til, at den indre og ydre verden har flere smil og så erkende, at det er fordi, det virker!
Namasté og velkommen til Kindness Studio
Janne Hou Christensen
Hvem er jeg
Min intention for Kindness Studio er at skabe mulighed for at komme ind i et trygt, kærligt og tillidsfuldt rum med plads og frihed til at slippe og bryde igennem de indre fortællinger, som kan holde os tilbage. At skabe nye, sande fortællinger, som kultiverer den styrke, godhed og glæde, som er os iboende. At være bevidst om hvem vi er, og hvad vi er dannet af, gør os i stand til at foretage ægte valg i livet.
Mindfulness yoga og – meditation med Compassion kan skabe denne bevidsthed.
Det er mit store ønske, at Kindness Studio således kan bidrage til, at verden bliver en bedre og kærligere verden at leve i.
Jeg har undervist i og praktiseret yoga og meditation i hele mit voksne liv.
I mange år lavede jeg det, som jeg i dag kalder ’teknisk yoga’, idet jeg var optaget af yogastillingernes form og udførelse i kombination med åndedrættet.
I forbindelse med nære tab og stor sorg i min familie, begyndte jeg at praktisere Mindfulness og Compassion. Det blev livsændrende i alle aspekter af mit liv. Fra at have tendens til at undgå følelser eller lade mig overvælde af dem, lærte jeg strategier til at være med dem med venlighed og compassion, hvilket har givet mig, glæde, robusthed og visdom i livet.
Jeg har sidenhen uddannet mig til Mindfulness-lærer og –Mentor og åbnede i 2019 Yoga Studio Ebeltoft, som nu hedder Kindness Studio.
I dag underviser jeg i Mindfulness Yoga, idet min mindfulness praksis også kommer til udtryk igennem yogaundervisningen.
Uddannelse
Certificeret Mindfulness Meditationslærer og -Mentor ved Tara Brach og Jack Kornfields’ Mindfulness Meditation Teacher Program (MMTCP) og Mindfulness Mentor Training (MMT).
Jeg er en af de få heldige, som fik muligheden for at tage Tara Brach og Jack Kornfields Mindfulness Meditationslærer uddannelse. Tara Brach og Jack Kornfield er to af de førende autoriteter inden for mindfulness og meditation i Vesten. De er begge forfattere og lærere, der i vid udstrækning er krediteret for at kombinere mindfulness med vestlig psykologi.
Yogalærer ved Dansk Yoga, Ickwell Bury – Remedial Training Course, England, og jeg har Statens godkendelse i Hensyntagende Specialundervisning.
Lærer og Antropolog (BA)
